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台風前、昨日、出張で早めに退社。

夕方ラン、平日ですが１８km。

１２kmまではキロ４分４０秒くらいで押せた感じ。

最後の６kmは、やや潰れ気味。

トータル１時間２３分４７秒。

総合的にいい感じ。

持久力は５０代以降でも伸びるのか？？

研究してみようかな？