台風前、昨日、出張で早めに退社。 夕方ラン、平日ですが１８km。 １２kmまではキロ４分４０秒くらいで押せた感じ。 最後の６kmは、やや潰れ気味。 トータル１時間２３分４７秒。 総合的にいい感じ。 持久力は５０代以降でも伸びるのか？？ 研究してみようか…